Di kehidupan yang dengan cepat dan penuh penekanan, mendapatkan trik buat mengendurkan pikiran serta badan jadi paling penting. Yoga, dengan gabungan pergerakan fisik, teknik pernafasan, dan meditasi, udah jadi salah satunya langkah yang ternama buat sampai ketenangan psikis serta emosional. Artikel berikut akan mengulas sejumlah pergerakan yoga serta teknik pernafasan yang efektif untuk menolong pereganganLanjutkan membaca